Introducción

Aprender a gestionar nuestro
tiempo es la base para organizarnos bien y ser efectivos en aquello que nos
propongamos hacer.

• Ampliar, reconocer y utilizar sus valores personales para un mejor auto-conocimiento, en la vida personal y en el trabajo.
• Saber programar sus prioridades de una manera eficaz.
• Conseguir identificar y eliminar ladrones de tiempo.
• Aprender las claves que le permitirán cumplir sus objetivos profesionales haciéndole más productivo y permitiéndole disfrutar de más tiempo libre. Asimilar la gestión del tiempo a cualquier planteamiento estratégico de management, con un enfoque de fases y etapas: análisis de la situación, planificación, programación, ejecución y control.

Programa: 

1. ¿Qué es el tiempo? La Importancia de aprender a gestionar el tiempo. Cuestionando mitos.
2. La proactividad personal, una cuestión de actitud. La autoconciencia como punto de partida para realizar cambios. ¿Qué ponemos en el centro de nuestra vida? Teoría del predominio cerebral. La técnica de la  visualización y la afirmación. Nuestra misión personal. Identificación de roles y metas.
3. El proceso de la gestión eficaz del tiempo: planificación, programación, ejecución y control. Ventajas de la planificación del tiempo.  Establecer prioridades. Lo importante y lo urgente. La matriz de la administración del tiempo. La conducta asertiva. La delegación.
4. La programación del tiempo. La agenda. Características de la agenda. Claves para el uso de la agenda.
5. Identificación de las fugas de tiempo. Los ladrones del tiempo (internos y externos). Técnicas para vencer a los ladrones del tiempo.
6. Tiempo y rendimiento. Curvas de rendimiento. Efectos y consecuencias. Ritmos del organismo. Recomendaciones.
7. Efectos del estrés. Síntomas y consecuencias. Actitudes perjudiciales. Estrategias de afrontamiento. Las técnicas de la relajación. La respiración consciente. Cambios y beneficios que produce.